close
تبلیغات در اینترنت
تغذیه سالم
تبلیغات شما

مواد غذایی مشکل ساز در تابستان

تغذیه سالم, مواد غذایی مشکل ساز در تابستان

به جرئت می توان گفت که مواد غذایی به طور کامل برای بدن مفید نیستند و در مقابل نیز دارای عوارض و مضراتی هستند اما به دلیل فواید بیشتر نسبت به مضرات، مصرف انها توصیه می شود از این موضوع بگذریم کم کم به فصل تابستان نزدیک می شویم با رسیدن به فصل تابستان و افزایش رطوبت و گرما ، اشتها و قدرت سیستم گوارشی نیز افزایش می یابد به همین دلیل قصد داریم شما را با 5 ماده غذایی که به دلیل عوارض انها در تابستان که نباید در مصرف انها زیاده روی کرد اشنا کنیم با ما همراه باشید

فایده های آب نیشکر برای سلامتی

 

خاصیت آب نیشکر,فایده های آب نیشکر

نیشکر،گیاهی است که در هوای گرم معتدل و استوایی به عمل می آید.نیشکر سرشار از قند است. آب نیشکر که سرشار از مواد مغذی ضروری می باشد، بسیار سالم است.

هرگز روی زغال کباب نکنید !!!

کباب کردن

كباب كردن يك روش كم چربي براي طبخ غذا است اما بايد هوشيار باشيم كه اگر گوشت كبابي زياد مصرف شود خطر ابتلا به سرطان را در پي خواهد داشت.

بهترین تغذیه برای کودکان 1 الی 3 سال

تغذیه کودک 2 ساله,تغذیه کودک سه ساله

 با مطالعه این مطلب متوجه می شوید کودکان 12 تا 36 ماهه چقدر باید غذا بخورند. اگر کودک بیشتر یا کمتر از این غذا می خورد باید روش تغذیه او را تصحیح کنید.

درمورد سس کچاپ بیشتر بدانید

افزایش وزن, سرطان‌زا

با اینکه سس کچاپ، در مقایسه با سس سفید کم‌‌کالری محسوب می‌شود اما شکر دارد، بنابراین نباید در مصرف آن زیاده‌روی كرد و به‌خصوص مبتلایان به دیابت باید بیشتر مراقب باشند.

به کودکان خود تخم بلدرچین دهید

مزایای تخم بلدرچین,روش پخت تخم بلدرچین

تخم بلدرچین با توجه به خواصی که دارد نسبت به تخم مرغ معمولی مقوی تر بوده و برای کودکان مبتلا به کم خونی ها و کودکانی که دچار فقر اهن و کمبود ویتامین دی می باشند توصیه می شود

این غذاهای پرچرب را بخورید

انتخاب چربی های سالم , مواد مغذی

 شاید وقتی نام چربی را می شنوید مستقیم یاد اضافه شدن وزن و چاقی بیفتید.

در ادامه می خواهیم غذاهای پرچربی را به شما معرفی کنیم که باید در برنامه غذایی تان راهشان بدهید.

 تغذیه های مقوی برای مغز دانش آموزان در زمان امتحانات

تغذیه سالم, امتحانات , غذاهای خوشمزه و مغذی

با توجه به نزدیکی امتحانات دانش آموزان ، باید به آمادگی مغز فرزندان خود برای کسب موفقیت در تمامی چالش‌های علمی و تحصیلی توجه ویژه‌ای داشته باشید.

چه خوراکی های برای زنان مفید است ؟

خوراکی های مفید برای زنان

در یک آشپزخانه سالم می توانید درمان هایی برای مشکلات و بیماری ها پیدا کنید. در این مطلب با خوراکی های مناسب زنان برای مهار بیماری ها یا تقویت قوای جسمی و روحی آشنا می شوید.

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : سه شنبه 15 فروردين 1396
  • دیدگاه ارسال شده

با معده خالی آب بخورید

خواص آب خوردن با معده خالی که بیشتر ما هیچ موقع از آن خبر نداشتیم .من هم یک روز که از خستگی همیشگی خودم خسته شده بودم از خودم پرسیدم زنان ژاپنی چه کار می کنند که همیشه پوستی صاف و بی عیب و نقص دارند وهمچنین هیکلشان نیز همیشه متناسب است.

 

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : دوشنبه 18 بهمن 1395
  • دیدگاه ارسال شده

گوشت گاو بهتر است یا گوسفند؟

گوشت گاو بهتر است یا گوسفند؟

انواع گوشت به غیر از فرآورده‌های گوشتی (سوسیس، کالباس، ناگت و...) در هرم غذایی جایگاه ویژه‌ای دارند و هیچ‌گاه نمی‌توان این گروه را جایگزین گروه‌های غذایی دیگر کرد.


  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : دوشنبه 18 بهمن 1395
  • دیدگاه ارسال شده

کاهش ابتلا به اسهال با تغذیه مناسب

کاهش ابتلا به اسهال با تغذیه مناسب

یکی از بیماری‌های رایج فصل تابستان بویژه در کودکان، اسهال است. دلیل آن نیز گرمای هوا، افزایش میزان آلاینده‌ها به دلیل گرمای هوا و بی‌مبالاتی‌ بچه‌ها در این فصل، مانند خوردن خوراکی و میوه با دست نشسته است، اما تغذیه مناسب می‌تواند خطر ابتلا به اسهال را کاهش دهد. برای این کار کافی است در صورت ابتلای خود یا فرزندتان، مصرف پروبیوتیک‌ها را فراموش نکنید. دلیل این تاثیر مثبت چیست و روزانه باید چه میزان از این خوراکی‌ها مصرف کرد؟

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : دوشنبه 18 بهمن 1395
  • دیدگاه ارسال شده

چگونه تغذیه سالم را شروع کنیم؟

چگونه تغذیه سالم را شروع کنیم؟

در این مقاله با روش هایی برای تغییر در رژیم غذایی و شروع یک تغذیه سالم آشنا می شوید.
چگونه تغذیه سالم را شروع کنیم؟ تغذیه سالم با یادگیری روشهای جدید درغذا خوردن مانند اضافه کردن میوه های تازه، سبزیجات و غلات سبوس دار و کاهش در غذاهایی که دارای مقدار زیادی چربی، نمک و شکر هستند شروع می شود. تغییر در رژیم غذایی و شروع یک تغذیه سالم شامل یادگیری در مورد تعادل، تنوع و میانه روی در تغذیه است.

 

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : پنجشنبه 09 دي 1395
  • دیدگاه ارسال شده

5 کار اشتباه پس از غذا خوردن

5 کار اشتباه پس از غذا خوردن

بسیاری از مردم در سراسر جهان عادت دارند که بلافاصله پس از صرف وعده غذایی ناهار یا شام دراز کشیده و مشغول تماشای تلویزیون شوند. اما این عادتی ناسالم محسوب می شود و می تواند سلامت ما را تحت تاثیر قرار دهد.

 

 

 

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : یکشنبه 05 دي 1395
  • دیدگاه ارسال شده

نوشیدنی هایی که استخوان را نابود می کنند

نوشیدنی هایی که استخوان را نابود می کنند

بسیاری از مردم هنگام انتخاب نوشابه های گازدار یا نوشیدنی های انرژی‌زا توجهی به پیامدهای منفی مصرف این مواد ندارند. هر ساله مقادیر قابل توجهی از این نوشیدنی ها به فروش می رسد و در برخی کشورها مانند آمریکا، مردم بیش از آن که آب بنوشند، نوشابه گازدار مصرف می کنند که می تواند به شکل گیری مشکلات سلامت جدی منجر شود.

 

 

 

 خوراکی هایی برای مقابله با بیماری های بدن

خوراکی هایی برای مقابله با بیماری های بدن

سقراط گفته است: «باید غذای شما داروی شما باشد و داروی شما همان غذای شما باشد.» شاید در روزگاری که همه انسان‌ها مقدار زیادی داروهای شیمیایی مصرف می‌کنند چنین جمله‌ای به یک شعار تشبیه شده باشد، اما علم نشان داده است که بهترین درمان‌ها، طبیعی‌ترین آنهاست. موارد زیر، نمونه‌هایی است که علم ثابت کرده می‌توان از مواد غذایی به عنوان دارو استفاده کرد و نتیجه هم گرفت.

 

 

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : سه شنبه 30 آذر 1395
  • دیدگاه ارسال شده

تغذیه مناسب در درمان کم خونی

تغذیه مناسب در درمان کم خونی

"بانوکده" زمانی که بدن آهن کافی برای انتقال اکسیژن از طریق خون را نداشته باشد احتمال بروز کم خونی بالا می رود که علائم واضحی دارد. اگر احساس خستگی زیاد و مزمن دارید و با علائمی مانند سرگیجه، احساس سرما، تحریک پذیری، کمبود انرژی یا مشکلات خواب مواجه هستید بهتر است آزمایش خون بدهید. در صورت کافی نبودن میزان هموگلوبین لازم است که مواد غذایی سرشار از آهن میل کنید با ما همراه باشید تا شما را با این مواد غذایی خونساز آشنا کنیم.