close
چت
یوگا
تبلیغات شما

سه حرکت مفید یوگا برای از بین بردن سلولیت

سلولیت,یوگا,راههای از بین بردن سلولیت شکل پوست پرتقالی شکل توده های چربی پشت ران ها بسیاری از خانم ها با هر سایزی را آزار می دهد. سلولیت در واقع بدین صورت است که سلول های چربی در کیسه هایی، که در بین رشته های لایه های مختلف بافت پیوندی پوست نگه داشته می شوند، جمع می شوند.

حرکات یوگا برای کاهش استرس

یوگا,آموزش حرکات یوگا,ورزش برای کاهش استرس


حرکات یوگا فقط باعث افزایش انعطاف پذیری و یا کاهش درد عضلات نمی شود. یوگا می تواند باعث ارتقای عملکرد بخش های مختلف بدن شود، استرس را کاهش دهد و در نتیجه باعث می شود خلق وخوی بهتری داشته باشید. در این مطلب چند حرکت یوگا را به شما آموزش می دهیم که می توانید به راحتی در منزل انجام دهید.

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : دوشنبه 01 خرداد 1396
  • دیدگاه ارسال شده

 آشنایی با یوگای چینی

آشنایی با یوگای چینیv آکا ایران
چی کنگ یا کی کنگ یعنی تربیت نفس یا تحصیل انرژی به منظور ترغیب هر فرد برای شرکت در فرایند شفابخشی چند هزار فرم چی کنگ وجود دارد که می توان آنها را به دو دسته کلی تقسیم کرد چی کنگ درونی که جریان انرژی را در بدن تنظیم می کند و چی کنگ بیرونی که تبادل انرژی بین بدن و محیط را تنظیم می کند
  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : یکشنبه 10 ارديبهشت 1396
  • دیدگاه ارسال شده

جوان شدن با یوگا

آموزش

ورزش یوگا باعث کاهش اضطراب و افزایش قدرت بدن می‌شود. این ورزش به سلامت مفاصل و استخوان‌ها کمک می‌کند. ورزش یوگا می‌تواند از بروز پیری جلوگیری کند و باعث جوان ماندن بدن شود.

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : چهارشنبه 30 فروردين 1396
  • دیدگاه ارسال شده

تمرین های یوگا برای درمان درد کمر

یوگا برای هر دردی یک راهکار ویژه دارد و کمردرد هم از آن مشکلاتی است که با یوگا میانه خوبی دارد در این مقاله همراه ما باشید تا با بهترین حرکات یوگا جهت تسکین درد کمر آشنا شوید.

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : شنبه 19 فروردين 1396
  • دیدگاه ارسال شده

قبل از ورزش یوگا چه بخوریم؟

یوگا

یوگا، نوعی ورزش است که می تواند بدن و ذهن را  آرام کند. این شکل از ورزش خواص درمانی بی شمار دارد . در یوگا باید رژیم غذایی کنترل شود.

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : یکشنبه 10 بهمن 1395
  • دیدگاه ارسال شده

کاهش وزن با انجام یوگا

کاهش وزن با انجام یوگا

در حالیکه شما قطعا می‌توانید با انجام یوگا بطور منظم وزن کم کنید، اما اضافه کردن یوگا به روال تمرینی‌تان تضمین نمی‌کند که شما وزن کم کنید. اینکه آیا شما با انجام یوگا وزن کم می‌کنید یا نه، به کل کالری سوزانده شده‌ی روزانه و کالری‌هایی که روزانه می‌خورید بستگی دارد.

 

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : یکشنبه 10 بهمن 1395
  • دیدگاه ارسال شده

10 حرکت یوگا برای افزایش انعطاف پذیری

10 حرکت یوگا برای افزایش انعطاف پذیری

بیشتر افراد تصور می‌کنند کسانی که انعطاف‌پذیری بالایی دارند می‌توانند حرکات یوگا را انجام دهند. با این حال انجام حرکات یوگا می‌تواند خود به افزایش انعطاف‌پذیری بدن کمک کند.

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : یکشنبه 10 بهمن 1395
  • دیدگاه ارسال شده

آموزش یوگا برای نوزادان

فایده های یوگا برای بدن

به کلاس یوگای نوزاد که تمرینات دست و پا را پوشش می‌دهد، خوش آمدید. به یاد داشته باشید، یوگا داشتن تفریح با نوزاد همراه با تشویق رشد و توسعه سالم مغز، هماهنگی و آرامش است و در کل افزون بر ورزش، زمانی برای ارتباط با نوزاد است.

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : یکشنبه 10 بهمن 1395
  • دیدگاه ارسال شده

آموزش یوگا برای از بین بردن استرس

فایده های یوگا برای بدن

از فعاليت‌هاي روزانه خسته شده‌ايد؟ نياز داريد كمي به جسم و ذهن‌تان استراحت بدهيد و از استرس‌ها و اضطراب‌ها دور شويد؟ مي‌توانيد براي اين كار از تمرينات حركات كششي يا آسانا‌ها شروع كنيد.

 

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : جمعه 08 بهمن 1395
  • دیدگاه ارسال شده

درمان کمر درد با یوگا

درمان کمر درد با یوگا

مطالعات جدید نشان داده است که انجام ورزش یوگا می‌تواند از میزان درد کمر بکاهد و کارایی افرادی را که از کمر درد رنج می‌برند افزایش دهد.

 

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : یکشنبه 03 فروردين 1393
  • دیدگاه ارسال شده

مزایای یوگا بر بدن

بانوکده

ورزش یوگا قدمت هزار ساله دارد و در کشور هند بسیار رایج و متداول بوده است.

یوگا با سیستم پزشکی کل نگر مقایسه می شود چون که ورزش یوگا بر کنترل جنبه های فیزیکی،روحی و روانی یک فرد تاکید دارد.بنابراین در مراحل اولیه،یوگا در غرب به عنوان سیستم بالقوه ای برای  درمان البته با سوء ظن درمورد کارایی آن تشخیص داده شد.اما شرایط کم کم دچار تغییر شده و شواهد علمی مزایا و فواید یوگا را تایید کردند.

  • نویسنده :
  • تاریخ ارسال : یکشنبه 03 فروردين 1393
  • دیدگاه ارسال شده

درمان استرس با یوگا

بانوکده

آیا از فعالیتهای روزانه خسته شده اید ؟ نیاز دارید مقداری به جسم و ذهنتان استراحت بدهید و هم چنین از استرسها و اضطراب ها دور شوید.می توانید برای این امر از تمرین های حرکات کششی ذهن و جسم(یوگا) یا آساناها استفاده کنید

در ادامه مطلب با روش هایی آشنا میشوید که به کمک آن می توانید استرس های روزانه را از خود دور کنید و به آرامش فکری و جسمی دست یابید